肉離れテーピングの巻き方と治療法＞筋力テスト
いちばんわかりやすいテーピング図解テクニック (012 sports)
スポーツ外傷障害からみたテーピングの実技と理論 5版
DVDで巻ける!テーピング
キネシオテーピング療法 プロの技―診たてのテーピング
スポーツ傷害とテーピング
肉離れの処置の仕方
肉離れを起こしたときは、症状の程度を筋力テストとストレッチテストで確認しましょう。
肉離れは筋断裂で、その症状には、�掬戞銑慧戮泙任△蝓⊇�害の程度によって、それぞれ治療も異なります。
大腿部やふくらはぎは、肉離れが起こりやすく、まずRICE処置という応急処置をすることが必要です。
応急処置をし、その後の温熱療法やテーピングによって治療後、リハビリ等が終わればスポーツに復帰することになります。
しかし、肉離れは、スポーツ傷害でも、比較的軽いものと考えられがちです。
そのため、十分な治療が行われず、完治していないのにスポーツをし、再発するケースが多いです。
肉離れを起こしてしまった大腿部や下腿後側、俗に言う太ももとふくらはぎの回復程度をチェックすることが必要です。
肉離れのテストの方法は、筋力テストとストレッチテストの２種類です。
肉離れを起こした足と正常な足の筋力を比べる筋力テストについてです。
まず、ケガをした人をうつ伏せにし、膝を曲げた状態で、かかとを自分の方に近づけます。
検査をする人が、お尻が動かないように押さえ、かかとに力を少しかけます。
正常な足が、どのくらいの力が入るかをチェックし、肉離れを発症した足の力を同様にチェックします。
正常な足の８０％以下の筋力しかないと、肉離れをした足にテーピングをしても、スポーツをすることは難しいと考えられます。
肉離れを起こした足の柔軟性をチェックするストレッチテストについても重要です。
ケガをした人を仰向けにし、膝を伸ばしたまま足をあげます。
検査をする人が、かかとを押して、足をあげるのを助けます。
この時、正常な人の足は、大体９０度、直角付近まで上がります。
足を７０以下でも痛みを感じるようであれば、テーピングをしてもスポーツを続けることは難しいといえます。
当然、肉離れが完全に治癒せず、スポーツ復帰が無理な状態といえます。
確実に肉離れの治療を行い、十分な筋力と柔軟性が快復するまで待ちましょう。
走る！！ - livedoor Blog 共通テーマ
肉離れは筋断裂で、その症状には、�掬戞銑慧戮泙任△蝓⊇�害の程度によって、それぞれ治療も異なります。
大腿部やふくらはぎは、肉離れが起こりやすく、まずRICE処置という応急処置をすることが必要です。
応急処置をし、その後の温熱療法やテーピングによって治療後、リハビリ等が終わればスポーツに復帰することになります。
しかし、肉離れは、スポーツ傷害でも、比較的軽いものと考えられがちです。
そのため、十分な治療が行われず、完治していないのにスポーツをし、再発するケースが多いです。
肉離れを起こしてしまった大腿部や下腿後側、俗に言う太ももとふくらはぎの回復程度をチェックすることが必要です。
肉離れのテストの方法は、筋力テストとストレッチテストの２種類です。
肉離れを起こした足と正常な足の筋力を比べる筋力テストについてです。
まず、ケガをした人をうつ伏せにし、膝を曲げた状態で、かかとを自分の方に近づけます。
検査をする人が、お尻が動かないように押さえ、かかとに力を少しかけます。
正常な足が、どのくらいの力が入るかをチェックし、肉離れを発症した足の力を同様にチェックします。
正常な足の８０％以下の筋力しかないと、肉離れをした足にテーピングをしても、スポーツをすることは難しいと考えられます。
肉離れを起こした足の柔軟性をチェックするストレッチテストについても重要です。
ケガをした人を仰向けにし、膝を伸ばしたまま足をあげます。
検査をする人が、かかとを押して、足をあげるのを助けます。
この時、正常な人の足は、大体９０度、直角付近まで上がります。
足を７０以下でも痛みを感じるようであれば、テーピングをしてもスポーツを続けることは難しいといえます。
当然、肉離れが完全に治癒せず、スポーツ復帰が無理な状態といえます。
確実に肉離れの治療を行い、十分な筋力と柔軟性が快復するまで待ちましょう。
走る！！ - livedoor Blog 共通テーマ
