肉離れテーピングの巻き方と治療法

テーピングの巻き方の基本の最後は、基本１０「サーキュラー」を図解でご紹介します。

テーピングの巻き方の「サーキュラー」は、足首などの捻挫予防や固定の時に使われるテープの巻き方です。
一周以上巻くテープの巻き方で、別名は環状テープともいいます。
この巻き方は、アンカーと同じような意味を持ち、テープを巻くとき、固定力を増したいときに使われる方法です。



テーピングの基本を徹底的にマスターしましょう。
実際にテープを巻く、テーピングを行うためには、巻く部位の筋肉や関節の構造が、どうなっているかをしっかりと把握することが大切です。
これまでご紹介してきた、テーピングの基本の巻き方を図解で紹介してきました。
ここで一覧にしておきます。

テーピングの基本知識１「アンカー」の方法
テーピングの巻き方の基本２「スターアップ」です
テーピングの巻き方・基本３「ホースシュー」　４「フィギュアエイト」です
テーピングの巻き方・基本５「ヒールロック」です
テーピングの巻き方・基本６「Ｘサポート」基本７「サポート」です
テーピングの巻き方・基本８「スパイラル」基本９「コンプレッション」の図解です
テーピングの巻き方・基本１０「サーキュラー」です。

テーピングの目的は、ケガの予防と再発防止とが考えられます。
しかし、テーピングは、ほとんどのスポーツや個人においては、捻挫やケガの予防にも再発防止にも効果があります。
予防と再発防止のテーピングと大きな違いは、固定力の強さとの違いにあります。
また､どの動きが痛いかをチェックし、それを軽減するためには、テープをどう巻くかの違いです。

テーピングの巻き方をマスターするの続きは、基本８「スパイラル」基本９「コンプレッション」の図解でのご紹介です。

膝関節はスポーツの色々な場面でも、特に大きな負担がかかる部位です。
膝関節は、骨の構成が不安定なため、スポーツ傷害が発生しやすい場所です。
膝のスポーツ傷害の代表的なものは、靱帯のねんざと半月板の損傷です。

ラグビーやアメリカンフットボールなどで、タックルされた場合に起こりやすいのです。
膝の外側からタックルされたとき、内側側副靱帯が引き伸ばされて膝を捻挫することがあります。
膝関節をひねる力のため、内側半月板、前十字靱帯を損傷する「不幸な三主徴」と呼ばれる傷害が発生します。
バレーやバスケットボールでは、ジャンプして着地時に膝がガクッとずれることがあります。
膝の脛骨が前に引っ張られて、前十字靱帯を損傷したスポーツ傷害です。
膝関節の可動部の制限や固定、捻挫の予防としてテーピングを行う基本のテープの巻き方になります。

テーピングの基礎知識として、８番目は「スパイラル」と呼ばれるテープの巻き方です。
ラセン状をしたテープで、関節運動をさらに制限する役割をします。












テーピングでよく使われる用語として、９番目は「コンプレッション」と呼ばれるテープの巻き方の図解です。
別名はスプリットテープとも呼ばれていて、使うテープの種類は、伸縮性の粘着テープを使用します。
伸縮性のあるテープを半分に引き裂き、膝などの関節部に圧迫を加え、関節運動を制限する働きをします。