肉離れテーピングの巻き方と治療法

ふくらはぎの肉離れ、とても辛くて痛いものですね。
大腿部や下腿部に発生する肉離れの症状は、ひどい場合は、足首も伸ばせず、歩くことも不可能になります。
肉離れの治療としては、色々な治療法が行われており、最近では、辛い痛みを超音波で温める温熱療法も注目です。
超短波で、肉離れの症状を起こした太ももなどの肉離れなどの慢性化した体の痛み、温熱療法の超短波が効果を発揮しています。

スポーツ選手にとって避けられないスポーツ傷害の一つ、肉離れ。
症状の発生する場所の多くは、大腿部ですが、これも大腿部前面の大腿四頭筋群と大腿後面の大腿二頭筋群（ハムストリングス）があります。
下腿部では、下腿三頭筋群があり、これらの筋肉の一部断裂が、いわゆる肉離れと呼ばれているものです。

下腿三頭筋の肉離れなどでは、歩くことも困難な事も多くあります。
症状の程度を知るためには、肉離れを起こしたら、まず椅子に座った状態で、足首を伸ばせるかどうかを調べてください。
また、足首が伸ばせたとして、どこか痛みがないかどうかを確かめてください。
足首が伸ばず、又、伸ばせても痛みがある場合には、すぐに冷湿布をしましょう。
しばらく、２・３日は、患部を冷湿布する必要があります。
肉離れを起こした日は、お風呂などで、患部を温めすぎないように注意が必要です。
固定や補助のために、足にサポーターしたり、患部を弾力包帯でおおうのもよいでしょう。

肉離れで、痛みがなく、足首が伸ばせたら、この場合は、温湿布してください。
風呂では、血行を良くするために、ゆっくりと温めてたり、患部へお湯と冷水を交互にかけ、刺激を与えるのも良い方法です。
その後、ストレッチ等を行うのですが、くれぐれも無理のないようにしましょう。
少しでも痛みが出るようでしたら、その間は控えるようにしたいものです。
ゆっくり膝を曲げた状態でストレッチをし、痛みを感じ始めたら膝を伸ばした状態でのストレッチを行いましょう。
多少の痛みがありますが、快復してくると、痛みの感じるエリアが少なくなってくるはずです。

血行を良くするためのマッサージも効果があり、できるだけ、筋肉の収縮した状態を続けないことが大切です。
くれぐれも素人判断せず、病院受診されるのがベストですよ。