肉離れテーピングの巻き方と治療法

テーピングの巻き方をマスターするの続きは、基本８「スパイラル」基本９「コンプレッション」の図解でのご紹介です。

膝関節はスポーツの色々な場面でも、特に大きな負担がかかる部位です。
膝関節は、骨の構成が不安定なため、スポーツ傷害が発生しやすい場所です。
膝のスポーツ傷害の代表的なものは、靱帯のねんざと半月板の損傷です。

ラグビーやアメリカンフットボールなどで、タックルされた場合に起こりやすいのです。
膝の外側からタックルされたとき、内側側副靱帯が引き伸ばされて膝を捻挫することがあります。
膝関節をひねる力のため、内側半月板、前十字靱帯を損傷する「不幸な三主徴」と呼ばれる傷害が発生します。
バレーやバスケットボールでは、ジャンプして着地時に膝がガクッとずれることがあります。
膝の脛骨が前に引っ張られて、前十字靱帯を損傷したスポーツ傷害です。
膝関節の可動部の制限や固定、捻挫の予防としてテーピングを行う基本のテープの巻き方になります。

テーピングの基礎知識として、８番目は「スパイラル」と呼ばれるテープの巻き方です。
ラセン状をしたテープで、関節運動をさらに制限する役割をします。












テーピングでよく使われる用語として、９番目は「コンプレッション」と呼ばれるテープの巻き方の図解です。
別名はスプリットテープとも呼ばれていて、使うテープの種類は、伸縮性の粘着テープを使用します。
伸縮性のあるテープを半分に引き裂き、膝などの関節部に圧迫を加え、関節運動を制限する働きをします。

テーピングの巻き方をマスターしょうの続きは、基本６「Ｘサポート」基本７「サポート」のご紹介です。
テーピングの方法は、その目的別に利用すべきで、基本の技術は、とても重要になってきます。
テーピングには、間接可動域の制限のためのテーピングや筋肉、靱帯、腱の補強するためにテープを巻く、投球などのフォームの矯正のためにまく方法があります。
さらに、固定や圧迫のため、疼痛を緩和するためのテーピング、精神的な安心感を与えるために肉離れや捻挫の予防としてテーピングを行うなどの方法があります。

足首の捻挫等でテーピングは、一般的ですが、テーピングは、巻き方などの技術だけでなく、テーピングに対する基礎知識が重要です。
今回は、テーピングの巻き方の基本として、肘や膝などにテーピングする際のアンカーや関節運動の制限のために使われる方法をご紹介します。

「Ｘサポート」は、Ｘ状したテープで制限したい関節部や圧迫・固定したい筋肉の部位にテープの交わりをつくる方法です。
このテーピングの巻き方で、関節部や筋肉を圧迫し、固定と関節の運動を制限する働きをします。







「サポート」は、肘や膝関節のテーピングの際に用いられるテープの貼り方です。
縦、横方向に貼るテープで、Ｘサポートと組み合わせて利用します。
Ｘサポートのアンカー的な働きをし、サポートの固定力を増したり、さらに患部に圧迫を加える働きをします。