肉離れテーピングの巻き方と治療法＞アンダーラップ
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テーピングの基本技術
テーピングの巻き方で、皮膚の弱い人や毎日テーピングをする人は、患部を保護する必要があります。
アンダーラップは、そのようなときに、足首などに巻いて保護する目的があります。
アンダーラップには粘着性がないので、直接皮膚にテープをつけて、しっかりと巻きます。
足首や膝、肘などがテーピングする部位ですが、ここでは足首を例にして図でご紹介します。
前回のアンダーラップの巻き方も参考にしながら、図解でご紹介します。
� ．▲鵐澄璽薀奪廚鳰�から巻き始めます。�▲薀奪廚鯊�首前面を通って、再びかかとの方へ引っ張ってきます。
��そのままラップを足首前面まで。�ぅ▲�レス腱に向かって、ラップを引っ張りながら垂直に下ろす。
�ゼ个畩紊飽�き上げ、外側のかかとをロックします。�ε敍Г泙困惴�かってラップを足の裏を横切らせ、足首の前面を通って、アキレス腱に向かう。
�Д▲�レス腱を横切り、ラップを斜め上に引き上げて、内側のかかとをロックします。��足の裏を斜めに上がって、足首前面を通り、かかとへ向かいます。
��かかとを一周して、再び足首前面へ戻します。��そのまま、すねまでぐるぐる巻き上げて、アンダーラップの完成です。
毎日テーピングする方は、皮膚を傷つけやすいので、テーピングする前に、アンダーラップをして肌を保護するようにしましょう。
アンダーラップは、そのようなときに、足首などに巻いて保護する目的があります。
アンダーラップには粘着性がないので、直接皮膚にテープをつけて、しっかりと巻きます。
足首や膝、肘などがテーピングする部位ですが、ここでは足首を例にして図でご紹介します。
前回のアンダーラップの巻き方も参考にしながら、図解でご紹介します。
� ．▲鵐澄璽薀奪廚鳰�から巻き始めます。�▲薀奪廚鯊�首前面を通って、再びかかとの方へ引っ張ってきます。
��そのままラップを足首前面まで。�ぅ▲�レス腱に向かって、ラップを引っ張りながら垂直に下ろす。
�ゼ个畩紊飽�き上げ、外側のかかとをロックします。�ε敍Г泙困惴�かってラップを足の裏を横切らせ、足首の前面を通って、アキレス腱に向かう。
�Д▲�レス腱を横切り、ラップを斜め上に引き上げて、内側のかかとをロックします。��足の裏を斜めに上がって、足首前面を通り、かかとへ向かいます。
��かかとを一周して、再び足首前面へ戻します。��そのまま、すねまでぐるぐる巻き上げて、アンダーラップの完成です。
毎日テーピングする方は、皮膚を傷つけやすいので、テーピングする前に、アンダーラップをして肌を保護するようにしましょう。
テーピングの基本技術
筋断裂や捻挫などで、応急処置としてテーピングを巻く場合はともかく、予防や再発防止のためにテーピングをする場合には注意が必要です。
毎日テーピングをする場合、皮膚の弱い方は、テープを巻く前に患部を保護する必要があります。
テーピングの巻き方の基本技術については、一覧で図解していますので、そちらを参考にしてください。
その患部を保護するためにアンダーラップで、巻いて皮膚を保護します。
薄いウレタンスポンジのシートのようなもので、皮膚の敏感な人や、毎日テーピングする人が、肌を保護するために巻くテープです。
写真では、右の二つのテープで、肌色系のものもあります。
これらのアンダーラップは、テープそのものに粘着性はないので、粘着スプレーと共に使用します。
この粘着スプレーは、糊の働きをするスプレーで、患部の皮膚に直接吹き付けて使用します。
これを使用すると、汗などで巻いたテーピングのテープがずれることを防ぐ働きがあります。
粘着スプレーがない場合、しっかりとテーピングしたいとき、直接皮膚にテーピングします。
しかし、ずれたり、できるだけ肌を傷めないためには、粘着スプレーを使われる方が効果的です。
アンダーラップを巻く部位は、足首や膝、肘などの関節の部分です。
足首、ひざのねんざ等、テーピングをする場合には、よく使われます。
アンダーラップの巻き方について、ここから足首に巻く方法を図でご紹介します。
アンダーラップの取り扱いで注意をすることは、端が丸まりやすいので、伸ばしながら貼るのがポイントです。
アンダーラップを巻いているとき、丸まってしまったら元には戻らないので、最初からもう一度貼り直すのがベストでしょう。
アンダーラップの巻き方を、２回に分けて図解でご紹介します。
� ．▲鵐澄璽薀奪廚鳰�から巻き始めます。�▲薀奪廚鯊�首前面を通って、再びかかとの方へ引っ張ってきます。
毎日テーピングをする場合、皮膚の弱い方は、テープを巻く前に患部を保護する必要があります。
テーピングの巻き方の基本技術については、一覧で図解していますので、そちらを参考にしてください。
その患部を保護するためにアンダーラップで、巻いて皮膚を保護します。
薄いウレタンスポンジのシートのようなもので、皮膚の敏感な人や、毎日テーピングする人が、肌を保護するために巻くテープです。
写真では、右の二つのテープで、肌色系のものもあります。
これらのアンダーラップは、テープそのものに粘着性はないので、粘着スプレーと共に使用します。
この粘着スプレーは、糊の働きをするスプレーで、患部の皮膚に直接吹き付けて使用します。
これを使用すると、汗などで巻いたテーピングのテープがずれることを防ぐ働きがあります。
粘着スプレーがない場合、しっかりとテーピングしたいとき、直接皮膚にテーピングします。
しかし、ずれたり、できるだけ肌を傷めないためには、粘着スプレーを使われる方が効果的です。
アンダーラップを巻く部位は、足首や膝、肘などの関節の部分です。
足首、ひざのねんざ等、テーピングをする場合には、よく使われます。
アンダーラップの巻き方について、ここから足首に巻く方法を図でご紹介します。
アンダーラップの取り扱いで注意をすることは、端が丸まりやすいので、伸ばしながら貼るのがポイントです。
アンダーラップを巻いているとき、丸まってしまったら元には戻らないので、最初からもう一度貼り直すのがベストでしょう。
アンダーラップの巻き方を、２回に分けて図解でご紹介します。
� ．▲鵐澄璽薀奪廚鳰�から巻き始めます。�▲薀奪廚鯊�首前面を通って、再びかかとの方へ引っ張ってきます。
