肉離れテーピングの巻き方と治療法

肉離れはスポーツ傷害の一つとして、避けては通れないものなのですね。
そして、捻挫や肉離れも再発しやすく、テーピングを巻くなどの予防が大切です。
ここでは、スポーツ傷害を受けた後の、機能回復としてのリハビリテーションについてご紹介します。

リハビリテーションは、正確にはアスレチック・リハビリテーションと言います。
捻挫や打撲、肉離れなど、受傷した身体の部位の機能回復を目的として行われる運動のことです。
アスレチック・リハビリテーションを行うことにより、一日でも早く、スポーツ競技を開始できる事を目的とします。

リハビリテーションの始める時期や期間は、傷害の程度と受傷した身体の部位によって異なります。
しかし、できるだけ早く始めないと、放置された筋肉は萎縮し、筋力も低下します。
こうなると元の状態に戻すまで、大変な努力と時間を要します。
競技の開始も遅れ、中途半端な治療で復帰すると、さらなる傷害が発生する可能性があります。
筋力や関節の可動部が、元の状態に戻っていない状態で競技を再開すると、その部位をかばおうとして他の部位に無理をさせ、再度、受傷する可能性が高くなります。

リハビリテーションの目的を、しっかりと認識し、確実な治療で、再発を防ぎましょう。
まず、リハビリテーションの目的をまとめておきます。

・筋力の強化を図る。
・関節の可動域の回復を図る。
・速度の獲得。
・持久力の獲得。
・協調性の獲得。
・功緻性の獲得。

アスレチック・リハビリテーションを実施するときには、注意が必要です。
必ず、医師の指示に従い、決して独断の軽はずみな自己診断で開始しないこと。
また、簡単な運動から行い、徐々に難しい運動に段階的に行うこと。
一度に沢山のプログラムや、長時間のリハビリは避け、数回に分けて実施することです。