肉離れテーピングの巻き方と治療法

肉離れのテーピングにおいて、大切な基本技術があります。
テーピングの巻き方とともに、基本的なテーピングの技術についてご紹介します。
大腿部のテーピングの仕方でもご紹介しように、アンカーやＸサポートについても、みていきます。

まず、テーピングの基本用語を見ていきましょう。

・アンカー
・スターアップ
・ホースシュー
・フィギュアエイト
・ヒールロック
・Ｘサポート
・サポート
・スパイラル
・コンプレッション
・サーキュラー

このように、１０程度の基本的なテーピングの巻き方があります。

それでは、大腿四頭筋肉離れやハムストリングスの肉離れなどでも使われる項目について説明していきます。
大腿部・肉離れのテーピングの方法・巻き方図解１で紹介しているテーピングの巻き方の図解も合わせてご覧くださいね。

肉離れのテーピングの巻き方で、必ず使われるアンカーとＸサポート、サポートについて巻き方を見ていきましょう。

まずは、アンカーですが、テーピングの巻き方は、アンカーで始まり、アンカーで終わるといわれる位、テーピングの巻き方の基本となります。
主たる目的となるテープを貼る目安となり、固定力を増やす役割をしています。

Ｘサポートですが、テープで運動を制限したい間接部や圧迫固定したい筋肉の部位にはります。
肉離れのテーピングでも、繰り返し使用している方法ですが、テープの交わりが、Ｘ状をしているので、この名称で呼ばれます。

サポートですが、縦・横方向に貼るテープで、Ｘサポートと組み合わせます。
サポートによって、Ｘサポートの固定力を増したり、患部にさらに圧迫を加える役割をします。