肉離れテーピングの巻き方と治療法

肉離れをふくらはぎで起こしたら、テーピングをすれば、少し運動が可能になります。
しかし、テーピングは万能ではなく、ふくらはぎをテーピングでしっかりと圧迫する巻き方をしても、完全に肉離れを予防できるわけではありません。
やはり、再発しやすい肉離れは、治療後も運動前のストレッチとか、疲労を蓄積しないなどを心がけなくてはなりません。
肉離れのテーピングの仕方は、図鑑でもご紹介しています。
太ももの肉離れテーピングの巻き方は、テープの種類や受傷者の体型等も考慮しなければなりません。

肉離れを太ももに発症したとき、治療行為としては、RICE治療法が一般的です。
肉離れの治療法はＲＩＣＥが有効です。でも、テーピングの仕方だけでなく、対処法もご紹介しています。
ここでは、テーピングの基本として、必要に用具についてご紹介します。

肉離れなどの早期治療法として、患部のアイシングがあげられます。
この場合、氷のうなどがすぐに用意できないので、コールドスプレーが便利です。
ラグビーなどの魔法のやかんのように、コールドスプレーの効果は抜群です。
コールドスプレーとは、捻挫や打撲などの応急処置時に、局所冷却を簡単にできるスプレーです。
患部の皮膚から１０cm程離してスプレーしてください。
または、患部にタオル等をかぶせて、その上からの使用が安全です。
スポーツグッズとして、色々なメーカーから販売されていますが、フロン系のガス噴射のものは、今は販売されていません。

捻挫や打撲、肉離れなど内出血を伴っている傷害は、このスプレーは一時的に効果を発揮します。
肉離れなど、アイシングするまでの間は、このスプレーは活躍しますよ。
テーピングのトレーナーズバッグには、必ず入っていなければならないものです。
常に、チームのトレーナーズバッグや救急箱の中身をチェックしておき、緊急時に備えたいものですね。