肉離れテーピングの巻き方と治療法

肉離れや捻挫、打撲に対して、テーピングは効果があることが知られています。
とくに再発しやすい肉離れは、スポーツ前のストレッチだけでなく、予防としてのテーピングは、一般的です。
しかし、テーピングは、巻き方などの技術だけでなく、テーピングに対する基礎知識が重要です。

肉離れ予防のテーピングの巻き方は、テーピングの目的別に学ぼう！で、ご紹介したように、テーピングには目的があり、万能ではないということです。
間違ったテーピングの目的や巻き方で、症状が悪化することさえあります。
正しい治療を受け、リハビリ等をして、スポーツに戻れるように心がけるべきです。
大腿部の肉離れなどは、再発性が高く、治療とともにテーピングやサポーターによる予防が大切です。

ここでは、テーピングの効果について、ご紹介していきます。
テーピングの巻き方と同じく大切なテーピングによる効果は、大きく６個に分けて考えられます。

・間接可動域の制限のためのテーピング
　テープを巻くことにより、目的とする関節運動を制限し、その範囲内での運動のみを可能とする方法です。

・筋肉、靱帯、腱の補強するためにテープを巻く
　肉離れや捻挫等で弱くなっている部位をサポートし、その部位をテーピングをまくことにより、補強する。

・固定や圧迫のため
　受傷した身体の部位を固定し、その部分の症状の悪化を予防したり、患部全体、部分的に圧迫し、内出血や腫張をテーピングの効果で抑える。

・疼痛を緩和するためのテーピング
　腕の部位など、肉離れで受傷した所を、テーピングでサポートし、痛みを和らげる。

・精神的な安心感を与えるため
　肉離れや捻挫の予防として、傷害を発生した人に、再発しないかという不安を取り除くためにテーピングをします。

・投球などのフォームの矯正
　投球フォームなどで、悪い癖で、正しい動作ができていない場合、テーピングの巻き方で、間接運動を制限して、正しいフォームに矯正します。慣れてきたら、徐々にテーピングも軽めにし、フォームの矯正ができてきたら、最終的にはテーピングなしで運動します。