足首のねんざのテーピングの巻き方を御紹介します。
足首と呼ばれている場所は、足関節があり、医学的には距腿関節で、その先には距踵船関節があります。
足関節捻挫は、多くのスポーツの障害でも発症が多く、ねんざの再発防止予防のためにテーピングを巻くことが多いです。
足首のねんざの８割以上は内反（内がえし）捻挫で、靱帯の損傷を伴います。
この原因は、距骨は外側（外反）のねじれより、内側（内反）にねじれやすいからです。
足首捻挫の再発防止予防のためのテーピングの巻き方を、３回に分けて図解で御紹介します。
テーピングの巻き方は、足首の運動機能の低下を最小限におさえ、内反、外反、特に内反（内がえし）を制限するテーピングの巻き方を御紹介します。
用意するテーピング用品は、ホワイトテープが中心になります。
・テーピング用具
固定用テープ 38mm
アンダーラップ
カット綿 ワセリン
粘着スプレー（なくてもよい）
足首のテーピングの方法は、これまでのテーピングの基本技術をベースとしています。
まずは、テーピングの基本をチェックしておいてください。
最初に粘着スプレーをテーピングする部位全体にかけます。
なければ、この工程はとばしても良いです。
まず、巻き方の図の�，里茲Δ法�足首前面（足の甲）とアキレス腱にワセリンを塗ったカット綿をあてがい炎症を防止します。
カット綿の代用として、ガーゼでも良いでしょう。
次に図�△里茲Δ法�アンダーラップを皮膚にフットさせるように巻き、端が丸まらないように注意します。
すねの部分のアンダーラップは、やや低めに巻き、アンカーテープが、直接皮膚にかかるようにまくのがコツです。
足首と呼ばれている場所は、足関節があり、医学的には距腿関節で、その先には距踵船関節があります。
足関節捻挫は、多くのスポーツの障害でも発症が多く、ねんざの再発防止予防のためにテーピングを巻くことが多いです。
足首のねんざの８割以上は内反（内がえし）捻挫で、靱帯の損傷を伴います。
この原因は、距骨は外側（外反）のねじれより、内側（内反）にねじれやすいからです。
足首捻挫の再発防止予防のためのテーピングの巻き方を、３回に分けて図解で御紹介します。
テーピングの巻き方は、足首の運動機能の低下を最小限におさえ、内反、外反、特に内反（内がえし）を制限するテーピングの巻き方を御紹介します。
用意するテーピング用品は、ホワイトテープが中心になります。
・テーピング用具
固定用テープ 38mm
アンダーラップ
カット綿 ワセリン
粘着スプレー（なくてもよい）
足首のテーピングの方法は、これまでのテーピングの基本技術をベースとしています。
まずは、テーピングの基本をチェックしておいてください。
最初に粘着スプレーをテーピングする部位全体にかけます。
なければ、この工程はとばしても良いです。
まず、巻き方の図の�，里茲Δ法�足首前面（足の甲）とアキレス腱にワセリンを塗ったカット綿をあてがい炎症を防止します。
カット綿の代用として、ガーゼでも良いでしょう。
次に図�△里茲Δ法�アンダーラップを皮膚にフットさせるように巻き、端が丸まらないように注意します。
すねの部分のアンダーラップは、やや低めに巻き、アンカーテープが、直接皮膚にかかるようにまくのがコツです。
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