肉離れテーピングの巻き方と治療法

肉離れなどの治療法としては、一般的には温熱治療法とテーピングが考えられます。
ふくらはぎや太もも、背中の肉離れに対しては、応急処置としてＲＩＣＥを行うことが大切です。
症状によっては、肉離れの治療は病院で、早急に医師の診断を受けるのが大切です。
肉離れの炎症がおさまり、運動を再開するとき、テーピングによる予防が一般的になってきました。
大腿部・肉離れのテーピングの方法・巻き方図解１でも図等で、順にご紹介しています。


肉離れがよく発症する部位は、一般的に大腿部と下腿後側、太ももとふくらはぎと言われる部分がほとんどです。
運動のしかたよっては、背中の肉離れを希に起こす場合もあり、大腿部の肉離れと同じく治療が必要です。
治療法も、その症状によって異なり、基本的には安静にして、患部を氷などでアイシングします。
その後、患部を、伸縮包帯やサポーターなどで圧迫します。

肉離れと同様に起こりやすいスポーツ傷害に打撲と捻挫があります。
そのような場合でも、患部に痛みや腫れがなくなると、完治するまで、リハビリで温熱療法とマッサージ、テーピング、ストレッチなどを行っていきます。
このような時のテーピングの巻き方は、とても大切で、巻き方をしっかりしないと、その効果は期待できません。
日頃から、いざという場合の処置、リハビリなどの治療法なども知っておくことが大切です。

前回のテーピングの巻き方の基礎となる「アンカー」に続き、足関節にする「スターアップ」を図解でご紹介します。
テーピングの巻き方の基本「スターアップ」は、主に足関節の内反（内返し）、外反（外返し）を制限する大切な役割をします。
巻き方の図のように、あぶみ状をしたテープで、下腿部のアンカーからくるぶしを通り、他方の下腿部のアンカーまで巻きます。